Bukan senang NAK KURUS betul tak? Tapi memang GILER SENANG nak MENAMBAH BERAT. Nak turun kena KURANGKAN & JAGA MAKAN, nak NAIK TAMBAH JE MAKAN.
Ok meh aku SHARE TIPS kat uolz. Ni TIPS aku tau, sebab aku dah try dan Dah BERJAYA. Cehsss macam pakar je kan. Tapi STILL nak SHARE macam mana LANGKAH aku nak dapatkan 4minggu 5kg turun tu.
Langkah - Langkahnya:
----> Minum air kosong 8 gelas sehari (2 liter)
----> Ambil ESP sebagai menu Sarapan
----> Makan pagi anda dengan makanan berbentuk Buah-Buahan seperti Oren, Epal dan seangkatan dengannya
----> Isi LUNCH anda dengan makanan karbohidrat (cth sekepal nasi dan lebihkan lauk dan sayur2an, bagi mereka yang perut melayu, saya lebih suka isi perut dengan spagetty)
----> Minum petang anda (biskut 2 keping)
----> Dinner anda dengan SAYUR-SAYURAN
----> Menu malam anda dengan ESP Shaklee
----> Sebelum anda LELAP amal lah HERBLAX 2-4 biji
----> Ingat KURANGKAN makanan & minuman manis dalam masa sebulan ni.
----> Bersenamlah anda 30 minit setiap hari (sy akan SHARE Lenggokan Senam pulak)
In Shaa Allah anda TERPAKSA terima PENURUNAN BERAT badan ANDA. Anda juga TERPAKSA senyum di mesin Penimbang nanti
Rakan DIET, GOJES & SIHAT anda
0138986273
Selamat Berjaya
No comments:
Post a Comment